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一般来说，健康成年人每天6-8个小时左右的睡眠时长就足够了，每个人所需的睡眠时长存在个体差异，以第二天醒后能够保持体力、精力充沛为主要判断标准。 每天睡眠时间7-8个小时，但还是会觉得无精打采，困意满满，这说明你的睡眠质量太差了，身体没有得到充分的休息和恢复。 建议从改善睡眠质量的角度进行调整，改善睡眠质量可以注意以下几点： 1.保证白天有足够的光照 调节昼夜生物节律的关键要素是光线，只有白天光线足够亮、晚上光线足够暗、睡时环境足够黑，才能确保 褪黑素 正常分泌，进而保障睡眠深度。 2.忙闲有度的轻松社交 白天想尽办法忙起来、晚上极尽所能闲下来。 越是临近睡眠，越不主张做剧烈运动，否则很容易因为兴奋而难以入睡。 3.睡前泡脚或热水浴
「裏」字則是一個形聲字，用的是「衣」的形，「里」的聲，其造字本義正是衣服的內層，引申出內部之義，與「外」相對。 它有一個異體字「裡」，兩字基本可以互通，「裡」字只是把「衣」放到了左邊，意思並沒有變化。 在上世紀五、六十年代的簡化字改革中，「裏」和「裡」因為筆畫多，讀音又與「里」字完全相同，所以一起被併到了「里」字下面，從此，很多人就只知「里」，而不知「裏」和「裡」了。 了解了這三個字的前身後世，我們就來看看古人是怎麼區別運用的。 晉王閩之墓誌拓片 東晉王閩之墓志銘中，銘文第一句話是「晉故男子，琅琊臨沂都鄉南仁 里……」，顯然，南仁里是一個地名，這個「里」就是基層行政單位，所以用「里」而不用「裏」。 小桃源里人（黃士陵刻） 黃士陵曾刻過一方「小桃源里人」，這方印為誰而刻已不得而知。
#人生 #生活 #智慧 #正能量 #美聽 #身心靈 #能量場 2019年，加州理工學院在《eNeuro》雜誌上發表了一項科學研究，研究顯示，人類的大腦不僅能感應到磁場，還會對其做出反應。 想起朗達·拜恩在《力量》一書中的那句話："每個人身邊都有一個磁場圍繞，無論你在何處，磁場都跟著你，而你的磁場也吸引著磁場相同的人...
辦公桌招財術三：. 招財水晶面向辦公桌的右手邊位置（虎邊），可擺上招財、帶貴人的紫水晶，或在辦公桌左上角擺放粉水晶，都有助於職場好人 ...
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外觀上大致分為黑色、藍色或紅色。 若是黑色或藍灰色胎記，則常為黑色素增生造成，統稱為黑色胎記；若為紅色胎記（依深淺不同，可能為紫紅色到粉紅色），則為血管異常增生或血管腔擴張所形成。 不同類型胎記的發生率各不相同，以蒙古斑為例，東方人因屬蒙古人種，膚色較深，有高達80～90％的比例在出生時都曾有過蒙古斑，幸而蒙古斑很少會長在明顯部位，通常以臀部居多，且會隨著年齡增長逐漸變淡，甚至完全消失；至於血管型的胎記，發生機率就比較小，約只佔1～2％的比例，但相對有較高的機率會長在臉部、頸部等明顯位置，產生美觀上的問題；而連續劇中常見，會造成「臉黑半邊」的太田母斑，發生機率則更小，少於千分之一。 【黑色胎記——黑色素增生細胞所導致】 蒙古斑
麻雀 ，又稱 麻将 ，是一種源自 中國 的棋牌類 遊戲 。 遊戲參與者通常为四人。 麻雀在各地的規則（尤其是番數或得分的計算方式）有很大不同，但基本目標都是通過一系列置換和取捨規則拼出某些特定組合的牌型，並阻止對手達成相同目的。 麻雀的組合方式變化多端，除了有些運氣成份之外，亦側重技巧、在摸牌及捨牌間的策略運用。 比起 撲克 ，麻雀不但更講求記憶能力和複雜的 概率 計算，還要猜測其餘三家手中可能的牌型，才有機會於牌局中勝出。 麻將在 東亞 與 東南亞 地區，特別是漢字文化圈中盛行，除了是娛樂打發時間的遊戲，還能夠讓玩家聯繫情感。 麻雀的牌張 ，各地大同小異，一般都至少包含兩類34種牌。
By benlau February 13, 2023 如果不想要太俗氣的植物，可以選擇葉片大、綠色明亮的植物做擺放，避免擺放黑色或奇怪樣貌的植物。 所以， 五行屬水或者鼠年出生的人們就可以放上桂花在自己的房間， 讓它給你製造一個好風水的住房了。 另外， 生肖屬猴， 宜在居室之西或西北方置放屬金的植物花卉盆景， 如桂花， 這樣也有利於它們的運情的。 一般居家環境不適宜擺放帶有尖刺類的植物，尤其在客廳、主臥室中擺放這類植物會影響家庭關係與夫妻和諧。 從現在看來，其實與植物的生態習性和氣候想關聯。 植物是有生命有靈性的，植物與植物之間會產生一種氣場——生物場，所以庭院植物栽植需要考慮到生物場的存在。
